백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/01)
12월 01일 (일요일)
월 (12/02)
12월 02일 (월요일)
화 (12/03)
12월 03일 (화요일)
수 (12/04)
12월 04일 (수요일)
목 (12/05)
12월 05일 (목요일)
금 (12/06)
12월 06일 (금요일)
토 (12/07)
12월 07일 (토요일)
아침
잡곡밥/흰죽,
콩나물북어국,
닭살굴소스볶음,
올방개묵김가루무침,
무말랭이무침,
포기김치
아침식사
잡곡밥/흰죽,
물만둣국,
우민찌야채볶음,
표고청경채볶음,
브로컬리마요된장무침,
포기김치
아침식사
잡곡밥/흰죽,
오징어무국,
소고기채오이볶음,
동부묵김가루무침,
고추잎지무침,
포기김치
아침식사
잡곡밥/흰죽,
배추된장국,
계란찜,
표고버섯무조림,
고사리볶음,
포기김치
아침식사
잡곡밥/흰죽,
사골우거지국,
닭가슴살고구마조림,
목이버섯양배추볶음,
양념깻잎지무침,
포기김치
아침식사
잡곡밥/흰죽,
느타리들깨탕,
해물숙주볶음,
참나물무침,
무짠지무침,
포기김치
아침식사
잡곡밥/흰죽,
계란국,
볼어묵메추리알조림,
감자채카레볶음,
아주까리나물,
포기김치
아침식사
점심
잡곡밥/북어죽,
소고기두부탕국,
오징어볶음,
건포도고구마샐러드,
부추생채,
포기김치
점심식사
잡곡밥/단호박죽,
콩나물국,
감자닭볶음탕,
미니새송이곤약조림,
치커리생채,
포기김치
점심식사
잡곡밥/소고기죽,
들깨미역국,
제육볶음,
햄감자채볶음,
얼갈이겉절이,
포기김치
점심식사
잡곡밥/흑임자죽,
매생이굴국,
돈까스&소스,
쫄면야채무침,
도토리묵&양념장,
나박김치
점심식사
잡곡밥/야채죽,
뼈다귀해장국,
간장두부조림,
어묵피망잡채,
청경채겉절이,
깍두기
점심식사
잡곡밥/고구마죽,
육개장칼국수,
왕만두&초간장,
실곤약야채무침,
콩나물무침,
포기김치
점심식사
잡곡밥/조갯살죽,
아욱국,
소고기죽순볶음,
청포묵무침,
부추무침,
포기김치
점심식사
저녁
잡곡밥/들깨죽,
어묵탕,
파채너비아니구이,
가지나물,
상추겉절이,
포기김치
저녁식사
잡곡밥/새우살죽,
다시마무채국,
가자미구이,
고구마튀김&초간장,
도라지무침,
포기김치
저녁식사
잡곡밥/브로컬리죽,
쑥갓어묵국,
해물부추전,
숙주맛살겨자무침,
오이생채,
포기김치
저녁식사
잡곡밥/옥수수죽,
순두부백탕,
돈육버섯볶음,
근대나물,
치커리야채무침,
포기김치
저녁식사
잡곡밥/닭죽,
청국장찌개,
떡갈비피망조림,
마늘종볶음,
비름나물,
포기김치
저녁식사
잡곡밥/계란죽,
아귀맑은탕,
섭산적구이,
견과류감자샐러드,
미역초무침,
포기김치
저녁식사
잡곡밥/참깨죽,
사골파국,
참치김치볶음,
두부구이,
된장고추지,
포기김치
저녁식사
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
오곡라떼
오후간식
브라우니&두유
오후간식
딸기바나나쥬스
오후간식
크리스피롤&요구르트
오후간식
바나나두유
오후간식
황도
오후간식
증편&요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
밥/죽/다짐/갈은찬
밥/죽/다짐/갈은찬
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밥/죽/다짐/갈은찬
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당뇨
잡곡/저염/저당
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