백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
잡곡밥/흰죽,
부추재첩국,
스크램블에그,
시금치나물,
구운김,
포기김치
아침식사
잡곡밥/흰죽,
콩가루배추국,
돈채야채볶음,
오이고추쌈장무침,
오복지무침,
포기김치
아침식사
잡곡밥/흰죽,
소고기무국,
동태살감자조림,
명엽채볶음,
우거지된장지짐,
포기김치
아침식사
잡곡밥/흰죽,
근대된장국,
소고기숙주볶음,
취나물지짐,
깻잎지무침,
포기김치
아침식사
잡곡밥/흰죽,
부추재첩국,
미트볼야채볶음,
묵김가루무침,
느타리가지볶음,
포기김치
아침식사
잡곡밥/흰죽,
유부맑은국,
해물그린빈스볶음,
고사리들깨볶음,
근대고추장무침,
포기김치
아침식사
잡곡밥/흰죽,
사골파국,
참치두부조림,
호박볶음,
숙주미나리무침,
포기김치
아침식사
점심
잡곡밥/들깨죽,
청국장찌개,
대구무조림,
연근아몬드조림,
콩나물무침,
포기김치
점심식사
잡곡밥/표고죽,
콩나물국,
안동찜닭,
맛살볶음,
참나물유자무침,
포기김치
점심식사
잡곡밥/타락죽,
얼갈이된장국,
제육볶음,
오이생채,
양배추쌈&장,
포기김치
점심식사
잡곡밥/야채죽,
홍합무국,
하이라이스,
오징어까스&머스타드,
실곤약야채무침,
포기김치
점심식사
잡곡밥/고구마죽,
콩국수,
시금치프리타타,
흑임자연근샐러드,
콩나물무침,
포기김치
점심식사
잡곡밥/새우죽,
들깨미역국,
보쌈/삼겹살구이,
쫄면,
상추쌈&쌈장,
포기김치
점심식사
잡곡밥/들깨죽,
부대찌개,
동그랑땡전,
메란곤약조림,
치커리양파무침,
깍두기
점심식사
저녁
잡곡밥/타락죽,
떡국,
데리야끼고기산적,
무나물지짐,
오이지무침,
포기김치
저녁식사
잡곡밥/녹두죽,
어묵탕,
해물부추전,
알감자조림,
우무냉채,
포기김치
저녁식사
잡곡밥/견과류죽,
바지락무국,
비엔나야채볶음,
천사채샐러드,
쑥갓나물,
포기김치
저녁식사
잡곡밥/콩죽,
감자수제비국,
소시지전,
죽순청경채굴소스볶음,
숙주나물,
포기김치
저녁식사
잡곡밥/불낙죽,
다시마양파국,
참치김치볶음,
온두부찜&양념장,
목이버섯냉채,
포기김치
저녁식사
잡곡밥/참치죽,
계란국,
유산슬,
우엉조림,
올방개묵김가루무침,
포기김치
저녁식사
잡곡밥/흑임자죽,
대구지리탕,
돈육감자조림,
고사리무나물,
미역초무침,
포기김치
저녁식사
오전간식
오후간식
블루베리망고요거트
오후간식
증편&요구르트
오후간식
바나나두유
오후간식
모닝빵&주스
오후간식
제철과일
오후간식
딸기라떼
오후간식
쑥개떡&수정과
오후간식
기능별
식이
식이
밥/죽/다짐/갈은찬
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